Nos Cours
Ce que nous vous proposons
Activité aux multiples bienfaits… Avec la zumba on se dépense sans y penser !
STRONG Nation™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio.
Le Cuisses Abdos Fessiers, ou C.A.F est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le Body Sculpt est un cours de renforcement musculaire sur tout le corps.
Vos enfants ont de l’énergie à revendre, ne cherchez plus et faites leur découvrir la Zumba Kids!
Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d’action puis de récupération active.
Sous l’impulsion de Séverine, Prof formée au Vinyasa Yoga et Yoga enfants, les jeunes Yogi vont développer leurs créativité, souplesse, concentration et surtout confiance en soi. Des séances structurées, amusantes et interactives pour le plaisir de tous !
La gym des muscles profonds est un cours qui se base sur la méthode Pilates.
Sans impact, il vise à renforcer les muscles profonds (abdominaux, transverse et plancher pelvien) grâce à des postures et une respiration thoracique spécifique.
Zumba !
Avec Ludivine LIPARI
Activité aux multiples bienfaits… Avec la zumba on se dépense sans y penser, on danse sur des musiques entrainantes d’inspirations latino. Une séance d’1 Heure de Zumba c’est environ 800 calories de brûlées !!!
Envie de travailler votre Cardio et votre endurance ? Envie de renforcer vos muscles tout en vous amusant ? Envie de lacher prise tout en transpirant ? Notre coach Ludivine Lipari saura très vite vous embarquer dans une Ola de bonne humeur sportive !
Pour encore plus de confort, le cours a lieu dans la toute nouvelle salle des fêtes de Villeneuve lès Bouloc.
Zumba Kids
Avec Ludivine LIPARI
Il s’agit d’un cours réservé exclusivement aux enfants dès l’âge de six ans. La Zumba Kids permet d’augmenter leur concentration et leur confiance en soi tout en stimulant leur coordination.
Les chorégraphies sont simples et ludiques, ce qui leur permet de ne pas ressentir de contraintes d’apprentissage (comme dans un cours de danse traditionnel par exemple), et de s’amuser tout en se dépensant pendant une heure.
Mesdames, vos enfants ont de l’énergie à revendre, ne cherchez plus et faites leur découvrir la Zumba Kids!
STRONG Nation™
Avec Ludivine LIPARI
Cours qui associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure.. Vous brûlerez des calories tout en raffermissant bras, jambes, abdos et fessiers.
Le cours est accessible à tous avec plusieurs options plus ou moins faciles en fonction de votre condition physique.
Si vous voulez repousser vos limites, ce cours est fait pour vous!
Nombre de places limité : 30 max
CAF / BODY SCULPT
Avec Ludivine LIPARI & Séverine BENAZET
Le « Cuisses-Abdos-Fessiers » est un cours collectif qui va renforcer et tonifier le centre et bas du corps.
La ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes sont sollicités. C’est le cours idéal pour les personnes souhaitant affiner et tonifier leur silhouette.
Le Body sculpt est également un cours de renforcement musculaire visant à renforcer et tonifier l’ensemble du corps.
Un cour complet qui ravira le plus grand nombre !
Nombre de places limité : 30 max
HIIT
Avec Ludivine LIPARI
Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d’action puis de récupération active.
Le HIIT permet de se dépenser très rapidement afin de brûler un maximum de calories! A toutes celles » qui n’ont pas le temps! » le hit est fait pour vous ! 🙂
YOGA Enfants (7/10 ans)
Avec Séverine BENAZET
Sous l’impulsion de Séverine, Prof formée au Vinyasa Yoga et Yoga enfants, les jeunes Yogi vont développer leurs créativité, souplesse, concentration et surtout confiance en soi. Des séances structurées, amusantes et interactives pour le plaisir de tous !
Gym muscles profonds
Avec Ludivine LIPARI
La gym des muscles profonds est un cours qui se base sur la méthode Pilates. Sans impact, il vise à renforcer les muscles profonds (abdominaux, transverse et plancher pelvien) grâce à des postures et une respiration thoracique spécifique.
Le renforcement de ses muscles en profondeur aura un impact sur les maux de dos, les fuites urinaires, et les douleurs articulaires.
Ce cours permet également d’améliorer la souplesse, la coordination et la conscience du schéma corporel.
